Momento saúde: " A importância da água para hidratação do corpo"

Muitas vezes em meio as correrias do dia a dia acabamos não se dando conta, mas sentimos efeitos do nosso corpo pedindo reposição de nutrientes essenciais para manter a hidratação do corpo.

A água por exemplo é essencial para a hidratação do nosso corpo, principalmente em dias quentes o organismo perde muito líquido o que necessita da reposição desse líquido, pois o corpo humano é constituído de 70% de líquido, sendo assim se explica o por que a água é tão importante para a hidratação do nosso corpo.

 De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração.

"A sede é um sintoma tardio de falta de água - significa que o nosso corpo já está sofrendo uma pequena desidratação", explica a nutricionista. Por isso, é recomendado beber água aos poucos durante o dia, antes que a sede apareça. Uma dica para saber se seu corpo precisa de líquido é a urina - se for ao banheiro e perceber que ela está com cor escura e odores fortes, você está ingerindo pouca água. A urina deve estar bem clara, quase transparente!