Momento Saúde: "Como se livrar daquela dor de cabeça?"

Atualmente parece até uma moda ver as pessoas falarem que está com dor de cabeça, até mesmo as crianças tem se tornado vítima dessa dor insuportável. Sabemos que diversos fatores podem contribuir para essa dor de cabeça entre os principais estaria as correrias do cotidiano, por isso é preciso fica atento e respeita os limites do seu corpo.

Há algumas técnicas que podem te ajuda a se livrar dessa dor de cabeça, mas é preciso fica atento pois que essas dores são com bastante frequência o melhor é procurar um médico.

Confira nossas dicas:

• Não se encha de analgésicos, pois os analgésicos são indicado para dores agudas e quando usado frequentemente podem trazer risco a saúde, pois para aliviar as dores será preciso cada vez mais doses maiores.
• Tenha alimentação saudável, a alimentação é muito importante pois o corpo precisa de reposição de energias gastas para oferecer resistência as dores.
• Aprenda técnicas de relaxamento, o relaxamento é muito importante para liberar as tensões do corpo é necessário atividades que proporcione esse relaxamento como: massagens, alongamentos, assistir filmes, ler livros, atividades que relaxem seu corpo e sua mente.
• Recorra a soluções naturais, procure ter em sua casa alimentos naturais que são um importante aliado para evitar dores de cabeça como : Manjericão que age como relaxamento, gengibre ajuda a reduzir inflamações nos vasos sanguíneos, canela eficiente no tratamento de dores de cabeça principalmente as associada a resfriados, hortelã possui propriedades calmante, maçãs que podem atuar equilibrando os níveis de acidez e alcalinidade, oferecendo assim alivio as dores do corpo.
•  Use bolsas térmicas, o calor e o frio podem ser grandes aliados no tratamento das dores de cabeça, O calor ajuda no relaxamento da musculatura, já o frio é eficaz contra as enxaquecas agindo em sentido contrário as vasodilatação causada por elas.